はじめましてのこんばんわ 書き方わからん人ですが…

練習程度に書いてみます。テストです。

為になることも、そんな経験していないので、書くことなんてないのですが、感情日記というものを知ったので、それについてちょっとだけここに書いていこうと思います。

感情日記とは？

感情日記とは、今思っている感情をひたすらノートやスマホのメモに書き出すことです。

メリットは？

メリットは様々、個人で違うかもですが(テキトーでごめんね)、僕個人の場合だと、

1.ストレスの軽減

2.自分を知ることができる

の二つだと思います。

職場で、上司や同僚に何かイラッとした時に、その時の感情や、そう感じた理由を書くことで、自分の苛立ち、ムカムカする感情を理解することができるので、

1.誰が悪いのか

2.何がダメだったのか

を知ることができ、改善するきっかけを得られやすくなります。(個人の意見なので参考までに)

また、

やりたいことがわからない、興味を持てるものがねーよどーしよって時にも

1.何が好きで嫌いなのか

2.なぜそう思ったのか

を書き記すことで、自分の方向性を知ることができます。

という感じで、テキトーに書いたのでした